Cara Sehat dan Alami Menghilangkan Jerawat Jerawat mempengaruhi 45% dari wanita berusia 21-30 tahun, 26% wanita
usia 31-40 tahun, dan 12% dari wanita berusia 41-50 tahun, menurut
sebuah studi yang dilakukan oleh Massachusetts General Hospital. Stres,
gejolak hormonal, kosmetik, dan lingkungan menjadi faktor penting yang
memicu timbulnya jerawat. Ingin bebas dari jerawat? Yuk simak tips dari Health.com.
Cara Sehat dan Alami Menghilangkan Jerawat
1. Makan buah alpukat
Makanan
yang kaya akan lemak sehat dapat membantu mengurangi jerawat lho. Maka,
sertakan makanan sehat seperti alpukat, kacang-kacangan mentah,
biji-bijian, zaitun, dan ikan.
2. Batasi susu
Susu
tidak dapat menimbulkan jerawat. Namun, bagi mereka yang mudah
berjerawat dan rentan terhadap efek dari susu, minuman sehat ini dapat
memperparah kondisi jerawat.
3. Perbanyak konsumsi zinc
Zinc
sangat penting untuk struktur dan fungsi membran sel. Senyawa ini juga
dikenal ampuh dalam mengurangi jerawat lho. Daging, telur, jamur, produk
gandum, dan tiram merupakan sumber zinc yang baik bagi tubuh.
4. Pilih karbohidrat yang tepat
Konsumsilah
makanan yang memiliki indeks glikemik rendah karena ampuh dalam
memperbaiki kerusakan kulit Anda. Pastikan Anda memilih jenis
karbohidrat yang tepat seperti beras merah, oatmeal, dan ubi jalar.
5. Fokus pada vitamin A
Vitamin
A dapat larut dalam lemak dan sangat diperlukan untuk kulit sehat.
Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen vitamin A dapat memperbaiki
kondisi jerawat. Untuk itu, sertakan makanan kaya vitamin A seperti
bayam, tomat, dan wortel.
Perbanyak konsumsi air putih dan
lakukan olahraga secara rutin. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, Anda
dapat menjaga kecantikan kulit dan kebugaran tubuh Anda. Demikian Cara Sehat dan Alami Menghilangkan Jerawat yang bisa saya bagikan semoga bermanfaat untuk kita semua khususnya anda yang bermasalah dengan jerawat,
menghilangkan jerawat dengan cepat
cara menghilangkan jerawat kecil kecil
menghilangkan bekas jerawat
menghilangkan jerawat batu
buah penghilang jerawat
menghilangkan jerawat secara alami
cara menghilangkan jerawat dengan sayuran
cara menghilangkan jerawat menghilangkan bekas jerawat secara alami dan cepat cara menghilangkan jerawat dengan sayuran sabun menghilangkan jerawat bahan untuk menghilangkan jerawat
